longo prazo. Ao fortalecer as habilidades de memória e atenção, cria-se um ciclo positivo onde a melhoria do desempenho 2️⃣ cognitivo pode aumentar a confiança e diminuir a ansiedade relacionada à realização de tarefas e à tomada de decisões. A 2️⃣ prática regular pode ajudar a estabelecer um estado mental mais calmo e controlado, o que é benéfico para indivíduos que 2️⃣ lutam contra a ansiedade e o estresse crônico. Portanto, incorporar
