Existem várias maneiras de criar slotes no seu horário diário para promover o bem-estar. Algumas ideias incluem: Levantar-se 30 minutos antes ⭕️ para fazer exercícios de manhã. Tirar uma caminhada de 15 minutos após almoçar. Praticar meditação ou ioga por 20 minutos antes de ⭕️ dormir. Desligar dispositivos eletrônicos por 1 hora antes de ir para a cama.
