O aumento da massa muscular é importante não apenas por uma questão estética: os músculos são responsáveis pelo aumento do 👍 metabolismo basal (calorias gastas para manter as funções vitais), por exigirem do organismo um maior gasto energético para betesportivo club manutenção. Isto 👍 significa dizer que, para um planejamento efetivo do treinamento de musculação, deve-se fazer o máximo de repetições que conseguir, independentemente 👍 do peso utilizado, desde que não haja prejuízo à técnica correta de execução do exercício. A manipulação correta da intensidade é 👍 importante para prevenir lesões ou complicações de saúde por excesso de treino, além da mensuração dos resultados de um programa 👍 de exercícios. Se o praticante passa muitas horas fazendo exercício, ele não treina intenso, e sim volumoso. Esta pequena reflexão sobre a 👍 intensidade de treino na musculação tem como objetivo ressaltar que o seu controle é peça fundamental para o sucesso de 👍 um programa de treinamento e que ela não está restrita ao aumento da carga.
