Segundo a OMS, o padrão para se manter longe do sedentarismo, é praticar em média 150 minutos semanais de atividades 👍 físicas, leve ou moderada em média de 20 minutos por dia ou, pelo menos, 75 minutos semanais de atividades com 👍 maior intensidade. Dessa forma, praticar esportes não deve ser restrito para ninguém, inclusive para quem já tem um bom condicionamento físico. Isso 👍 é algo que se conquista com o dia a dia de prática. E esse é apenas um dos grandes benefícios do 👍 esporte em nossa vida. Além disso, muitos problemas como dores no corpo, falta de força para realizar tarefas cotidianas e ganho 👍 de peso podem ser resolvidos com exercícios físicos.
