1. Identifique seus gatilhos.

O primeiro passo para evitar o álcool é 👌 identificar seus gatilhos. Que faz você querer beber? É estresse, tédio ou pressão social Uma vez que conheça os 👌 desencadeadores pode desenvolver estratégias de prevenção e enfrentamento deles;

2. Encontre atividades alternativas.

Uma das melhores maneiras de evitar o álcool é 👌 encontrar atividades alternativas que você goste. Seja lendo, exercitando-se ou passando tempo com amigos e familiares há muitas coisas 👌 para fazer sem envolver bebidas alcoólicas - faça uma lista dos seus interesses em vez da bebida;